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孕期养胃八大美食 不容错过

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lixiaofen 发表于 2014-10-30 10:50:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.jpg
  1、木耳
  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。


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lixiaofen  楼主| 发表于 2014-10-30 13:33:16 | 显示全部楼层

2.jpg   2、洋葱

  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
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lixiaofen  楼主| 发表于 2014-10-30 13:34:00 | 显示全部楼层

3.jpg   3、低脂牛奶
  低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。

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lixiaofen  楼主| 发表于 2014-10-30 13:35:15 | 显示全部楼层
4.jpg   4、松子仁
  松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还含有健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜经常用脑的成年人食用。

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lixiaofen  楼主| 发表于 2014-10-30 13:35:49 | 显示全部楼层
5.jpg   5、羊肉
  羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

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lixiaofen  楼主| 发表于 2014-10-30 13:36:24 | 显示全部楼层
  6.jpg  6、鱼类、贝类
  这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅能够保护胃黏膜,还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用,否则容易引发痛风。

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lixiaofen  楼主| 发表于 2014-10-30 13:36:59 | 显示全部楼层
  7.jpg  7、橄榄
  橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用,吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。

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lixiaofen  楼主| 发表于 2014-10-30 13:37:41 | 显示全部楼层
8.jpg   8、绿色蔬菜
  油菜、芹菜等绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,可帮助人体消化吸收,增强胃肠动力。

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琪琪妈 发表于 2014-11-12 14:13:44 | 显示全部楼层
看来我错过好几样哦
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